BJJ Gi vs. No-Gi: Was ist das Richtige für dich?

Eine der ersten Entscheidungen, vor denen jeder BJJ-Praktizierende steht, ist die Frage, ob er mit oder ohne Gi trainieren soll. Beide Varianten haben ihre Vorzüge, beide machen dich zu einem besseren Grappler und beide haben engagierte Communities. Doch welche ist die richtige für dich? Schauen wir es uns genauer an.

Was ist Gi-BJJ?

Gi-BJJ (auch „Jiu-Jitsu mit Kimono“ genannt) beinhaltet das Training in einer traditionellen Uniform – der Gi-Jacke (Kimono) und der passenden Hose. Der Gi fügt dem Spiel eine zusätzliche Ebene der Komplexität hinzu, da sowohl du als auch dein Gegner den Stoff greifen können, was eine ganze Welt von Kragenwürgen, Ärmelgriffen und Revers-Guards eröffnet, die es im No-Gi schlichtweg nicht gibt.

Vorix Sport Gis werden individuell aus hochwertigen, authentischen Materialien gefertigt – gebaut für Grappler, die das Gi-Training ernst nehmen, vom Weißgurt bis zum Schwarzgurt.

Was ist No-Gi-BJJ?

Das No-Gi-Training wird in Rashguards und Shorts oder Spats absolviert – ohne Kimono. Da kein Stoff zum Greifen vorhanden ist, wird das Spiel schneller, rutschiger und verlässt sich stärker auf Körper-zu-Körper-Kontrolle durch Underhooks, Overhooks und Clinch-Arbeit. Beinhebel sind in No-Gi-Regelwerken wie dem ADCC ebenfalls weiter verbreitet.

Wichtige Unterschiede: Gi vs. No-Gi

Was solltest du als Anfänger trainieren?

Die meisten Trainer empfehlen, mit dem Gi-Training zu beginnen. Hier ist der Grund:

• Das langsamere Tempo gibt Anfängern mehr Zeit zum Nachdenken und zum Erlernen der Technik
• Gi-Griffe lehren dich zu kontrollieren und kontrolliert zu werden – eine grundlegende Fertigkeit
• Viele fundamentale Positionen und Submissions lassen sich auf No-Gi übertragen
• Der Gi „verlangsamt“ erfahrenere Gegner und sorgt für ausgeglichenere Bedingungen

Kann man beides trainieren?

Absolut – und viele Elite-Grappler tun genau das. Beides zu trainieren, macht dich zu einem kompletteren Kampfsportler. Gi-Training fördert technische Präzision; No-Gi fördert Athletik und Schnelligkeit. Zusammen ergänzen sie sich perfekt.

Welche Ausrüstung brauchst du?

Für Gi: Einen hochwertigen BJJ-Gi (keinen Judo- oder Karate-Gi), Gürtel und optional ein Rashguard darunter.
Für No-Gi: Ein eng anliegendes Rashguard, BJJ-Shorts oder Spats und einen Zahnschutz.

Bei Vorix Sport bieten wir hochwertige Gis und Rashguards aus authentischen Materialien an – alles, was du für beide Disziplinen brauchst.

Häufig gestellte Fragen

F: Ist No-Gi einfacher als Gi?
A: Nicht einfacher – nur anders. No-Gi ist schneller und körperlich anstrengender, während der Gi technische Präzision belohnt. Beide haben eine steile Lernkurve.

F: Kann ich einen BJJ-Gi für das No-Gi-Training verwenden?
A: Nein – No-Gi wird in Rashguards und Shorts ausgeübt. Der Gi ist ausschließlich für das Gi-Training gedacht.

F: Wo gibt es mehr Wettkämpfe?
A: Für beides gibt es zahlreiche Wettkampfmöglichkeiten. Gi-Wettkämpfe (IBJJF-Format) sind weltweit weiter verbreitet, aber No-Gi-Events wachsen rasant.

Fazit

Wenn du Anfänger bist – beginne mit dem Gi. Wenn du erfahren bist und an Submission-only- oder MMA-Wettkämpfen teilnehmen möchtest – nimm No-Gi in dein Training auf. Wenn du der beste Grappler sein willst, der du sein kannst – trainiere beides.

Welchen Weg du auch wählst, Vorix Sport hat die Premium-Ausrüstung, die dich auf deinem Weg unterstützt.