Что надеть на первое занятие по бразильскому джиу-джитсу

Первое занятие по бразильскому джиу-джитсу — это волнующе и немного нервно. Один из самых частых вопросов, которые новички задают перед тем, как впервые выйти на татами: «Что мне надеть?» Хорошая новость в том, что все проще, чем вы думаете. В этом руководстве подробно описано, в чем пойти на первую тренировку по БЖЖ, независимо от того, тренируется ли ваш клуб в ги, без ги или в обоих форматах.

Прежде всего: спросите в своем клубе

Прежде всего свяжитесь со своим клубом и узнайте, с чего начинают новички — с ги (кимоно) или без ги. В некоторых академиях новичков сразу ставят в группы без ги, в других — сразу в ги. От этого зависит, какая экипировка вам понадобится с первого дня.

Что надеть на первую тренировку по БЖЖ (без ги)

Если ваше первое занятие проходит без ги, кимоно вам не нужно. Вот что вам потребуется:

Рашгард

Облегающий компрессионный рашгард — самый важный элемент экипировки для тренировок без ги. Он защищает кожу от ссадин о покрытие и бактерий, сохраняет прохладу и не задирается во время борьбы. Избегайте свободных футболок — они собираются в складки и могут стать причиной непреднамеренных захватов со стороны партнеров.

Рашгарды Vorix Sport изготовлены на заказ из ткани премиум-класса на основе полиэстера и спандекса — они созданы для серьезных тренировок по БЖЖ, начиная с самого первого занятия.

Шорты для БЖЖ или леггинсы (тайтсы)

Наденьте облегающие шорты для БЖЖ или компрессионные леггинсы. Обычные спортивные шорты с карманами или молниями не подойдут: в карманах можно запутаться пальцами, а молнии могут поцарапать кожу партнера. Пляжные шорты также слишком свободны, и за них легко ухватиться во время борьбы.

Опционально: компрессионные леггинсы под шорты

Многие атлеты надевают компрессионные леггинсы под шорты для дополнительной защиты кожи, особенно во время работы в партере. Для первого занятия это необязательно, но стоит обдумать этот вариант, когда начнете тренироваться регулярно.

Что надеть на первую тренировку по БЖЖ (в ги)

Если в вашем клубе начинают тренировки в ги, вот что вам нужно:

Ги для БЖЖ (кимоно)

Вам понадобится именно ги для БЖЖ, а не для дзюдо или карате. Ги для БЖЖ имеют более узкий крой, укороченные рукава и специально разработаны для захватов и движений, характерных для бразильского джиу-джитсу.

Выбирая свое первое ги, сосредоточьтесь на размере и качестве. Ги Vorix Sport изготовлены на заказ из аутентичных материалов премиум-класса с соблюдением стандартов IBJJF — они идеально подойдут как для первой тренировки, так и для первых соревнований.

Пояс

Все новички в БЖЖ начинают с белого пояса. Обычно клуб выдает или продает его при записи. Если нет, стандартный белый пояс для БЖЖ недорог и его легко найти.

Рашгард (под ги)

Многие надевают рашгард под куртку от ги для гигиены и комфорта. Это не обязательно для первого занятия, но полезная привычка. Подойдут модели как с коротким, так и с длинным рукавом.

Чего НЕ СТОИТ надевать на тренировку по БЖЖ

• ❌ Свободные футболки — они скатываются в складки и мешают
• ❌ Шорты с карманами или металлическими молниями — угроза безопасности
• ❌ Джинсы или плотный деним — не тянутся и сковывают движения
• ❌ Украшения — кольца, цепочки и серьги опасны на татами
• ❌ Обувь — в БЖЖ всегда тренируются босиком (вне татами носите шлепанцы)
• ❌ Длинные ногти на руках или ногах — подстригите их перед занятием
• ❌ Ги для дзюдо или карате — у них другой крой, они не подходят для БЖЖ

Другие важные вещи для первого занятия

Капа

Не всегда обязательна для новичков, но крайне рекомендуется. Даже на техничном занятии случаются случайные удары. Обычная капа из спортивного магазина, которую нужно «проварить» по форме зубов, отлично подойдет для начала.

Бутылка с водой

Тренировки по БЖЖ интенсивны. Возьмите воду, чтобы поддерживать водный баланс во время занятия.

Шлепанцы

Носите шлепанцы или сандалии, когда сходите с татами — в туалет, раздевалку или куда-либо еще за пределами тренировочной зоны. Это помогает содержать татами в чистоте и защищает ваши ноги.

Чистое ги или тренировочная форма

В БЖЖ очень серьезно относятся к гигиене. Всегда стирайте свое ги или форму после каждой тренировки — без исключений.

Чек-лист для первого занятия

Для No-Gi (без ги):

• ✅ Компрессионный рашгард
• ✅ Шорты для БЖЖ или леггинсы
• ✅ Капа
• ✅ Бутылка с водой
• ✅ Шлепанцы

Для Gi (в ги):

• ✅ Ги для БЖЖ (кимоно)
• ✅ Белый пояс
• ✅ Рашгард (необязательно, но рекомендуется)
• ✅ Капа
• ✅ Бутылка с водой
• ✅ Шлепанцы

Часто задаваемые вопросы

В: Можно ли надеть обычную футболку на первое занятие?
О: На пробное занятие большинство клубов разрешают. Но для регулярных тренировок настоятельно рекомендуется использовать рашгард ради безопасности, гигиены и удобства.

В: Нужно ли покупать ги до первого занятия?
О: Если в вашем клубе тренируются в ги, то да — большинство потребуют его после пробного занятия. Некоторые клубы выдают ги на прокат для первой тренировки. Всегда уточняйте это заранее.

В: Какого размера ги купить новичку?
О: Воспользуйтесь таблицей размеров ги Vorix Sport, чтобы подобрать идеальный вариант в соответствии с вашим ростом и весом. Если сомневаетесь, берите на размер больше.

В: Могут ли женщины носить такую же экипировку, как и мужчины?
О: Да, экипировка одинаковая. Многие женщины предпочитают надевать рашгард под ги для дополнительного комфорта. Vorix Sport предлагает экипировку всех размеров, подходящую для любых типов фигуры.

Заключение

Первая тренировка по БЖЖ — это важный шаг, и беспокойство об экипировке не должно вас останавливать. Все просто: подходящий рашгард, правильные шорты или ги, а также чистая и уважительная форма одежды на татами. Все остальное придет с практикой.

Если вы готовы вложиться в первоклассную экипировку для БЖЖ, которая прослужит вам годы тренировок — Vorix Sport к вашим услугам.

Покупайте экипировку Vorix Sport на сайте vorixsport.com